En nöt, flera nötter.

Jodå, det finns olika sorters nötter här i livet och mer säger jag inte om det!

Men det jag ville komma till är att traditioner är ganska härliga och

personliga, eller hur!? Varje år till jul så ska det bara finnas nötter på bordet,
hos oss i alla fall.

I julas tänkte jag hoppa dessa nötter, men då sa Patrik ifrån.

Han ville ha nötter till jul. Det roliga är att han inte alls

är förtjust i just hasselnötter,

men vi handlade nötter, och de här blev kvar efter julen. Så vi äter några om dagen, och lagom till våren så borde de vara slut.

 

Nyttig är den lille rackaren också, OM man tar just några

då och då vill säga. Jag skulle lätt kunna äta upp alla

under någon dag eller två, men se det borde jag inte göra:)

 

Per 100 g hasselnötter (Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, version 04.1)

• Energi: 644,2 kcal/2695,3 kJ
• Vatten: 5,4 g
• Protein: 13 g
• Fett: 62,6 g varav mättat: 4,49 g, enkelomättat: 48,8 g, fleromättat: 6,52 g, kolesterol: 0 mg
• Kolhydrater: 9,3 g, varav sockerarter: 3,4 g
• Fibrer: 6 g
• Vattenlösliga vitaminer: C: 1 mg, folat: 72 μg, niacin: 1,1 mg, B2: 0,11 mg, B1: 0,5 mg, B6: 0,61 mg
• Fettlösliga vitaminer: karoten (A-vitamin): 42 μg, alfa-tokoferol (E-vitamin): 21 mg
• Mineraler: fosfor: 310 mg, järn: 3,6 mg, kalcium: 188 mg, kalium: 445 mg, magnesium: 160 mg, natrium: 3 mg, selen: 3 μg, zink: 2 mg